1. (2023七下·大兴期末) 芳芳在考试前复习了很久，但成绩依旧不理想，她沮丧地对自己说：“我真是太笨了！”以下是芳芳的妈妈、朋友和老师安慰她的话。                                                                       

妈妈：没事，分数并不是学习的全部，妈妈陪你去爬山散心！

朋友：不要太伤心，我来帮你分析原因，一起努力！

老师：要正视考试的成功与失败，改变现状，关键在于寻找适合自己的学习方法。

上述对话给我们的启示是（ ）

①持续地处于负面情绪之中，必然会危害我们的身心健康

②学会调节情绪的方法，可以帮助同学、家人改善情绪

③友谊让我们体验积极情感 ， 给我们心灵的慰藉

④保持适度的学习压力，要树立终身学习的理念