1. (2023七下·芜湖期末) 下列情境中，调节情绪的方法对应正确的是（ ）

①进入考场后，感觉紧张，使用深呼吸作调整——放松训练

②疫情期间居家隔离感到烦闷时，去读自己喜欢的书籍——转移注意力

③模拟考试成绩不理想，心情低落，于是独自去足球场踢球，踢得大汗淋漓——合理宣泄

④遇到烦心事，通过听音乐进行自我调节——改变认知评价