有句话说：“当你叹气的时候，幸福就会溜走”。但事实上，从身体机能的角度来看，与其说“幸福会溜走”，不如说“可能对身体有好处”。叹气往往是在我们担心或苦恼的时候发生的。在这些情况下，人们胸部和腹部的肌肉会收紧变硬，呼吸会变浅，进而导致血液中缺氧。一方面，为了缓解缺氧现象，身体会 ① 来收缩血管，使血压升高，来维持整个身体的氧气供给。交感神经系统具有升高血压和心率从而激活身体的作用。另一方面， ② ， 负责使身体放松。交感神经系统与副交感神经系统是“油门”与“刹车”的关系。交感神经系统控制着人体很难感受到其存在的如呼吸、心跳、血液流动、内脏的运作和温度调节以及许多在我们无意识的情况下运转的功能。保持神经系统的平衡是健康的基础，当一个人担心时， ③ ，从而打破了平衡。而通过“唉”一声来长舒一口气，能够让浅呼吸变深，使副交感神经系统更加活跃，从而消除了这种主导作用，使神经系统恢复平衡。
