1. (2023·吉林) 青少年正处于身体发育和智力发展的黄金时期，一般来说，每天至少需要睡眠8～10小时。


 

1. （1） 实验表明，牛奶中含有丰富的蛋白质，睡前喝一杯热牛奶，可以起到助眠的作用。图甲中表示蛋白质消化过程的曲线是。
3. （2） 睡眠时血压、心率和呼吸频率都会发生变化。图乙表示一个人在运动和睡眠两种状态下的呼吸情况，表示睡眠状态下呼吸频率和呼吸深度的曲线是。专门调节心跳、呼吸、血压等基本生命活动的中枢位于图丙中[H]内。
5. （3） 充足的睡眠是大脑正常工作的重要保证。当血液流经脑部毛细血管时，血液中的氧进入脑部细胞中的内被利用，产生的二氧化碳进入血液，随血液流回到心脏的（填图丙中序号），之后再随血液到达肺泡处，通过图丙中的（填字母）过程排出体外。血液流经肺部后变成了含氧较多、颜色鲜红的血。
7. （4） 睡眠可以使许多器官、系统得到休息，是恢复精力和体力的过程，在提高记忆力、免疫力和稳定情绪等方面起着重要作用。科学研究表明，夜间睡眠时，分泌的生长激素比白天高5～7倍，这有利于青少年的生长发育。