骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病。疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现，骨折是骨质疏松症的直接后果，轻则影响机体功能，____。专家表示，骨质疏松症可防可治。专家建议：首先，要均衡饮食，增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。____。运动可以强壮骨骼，（ ），改善平衡功能，降低跌倒风险。中老年人群也需要适当进行体育锻炼，体育锻炼有助于肌力的提高和骨质疏松的预防。最后，要增加日光照射。正常人平均每天至少需要20分钟日照。我国饮食结构中所含维生素D非常有限，____，会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。专家认为，相对于不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。高危人群应尽早到正规医院进行骨质疏松检测诊断治疗。
