1. (2023高一下·开封期末) 语言文字运用Ⅱ

睡眠是人体恢复大脑皮质功能和更新人体免疫系统不可缺少的生理需要。在睡眠过程中，人体各种能量物质得到充分储备，同时生长激素也进入脉冲性分泌高峰阶段，这对少年儿童的生长发育很重要。____，就会导致人体的疲劳积累起来，影响体质和健康，尤其会对少年儿童的生长发育产生负面影响。通常说来，年龄越小，____，睡眠次数也越多，同时进食次数越多，活动时间也相应越少。随着年龄的增长，睡眠的时间和次数就会逐渐减少。高质量的睡眠不仅可以维持身心健康，还可以缓解压力，维持体内激素的正常分泌。一旦睡眠严重不足，各种问题就随之而来。研究表明，____，会增加肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤、微生物感染、皮肤疾病的发病风险。

1. （1） 请在文中横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。每处不超过12个字。
3. （2） 文中画波浪线处是个长句，请改成几个较短的句子，可以改变语序、少量增删词语，但不得改变原意。