还在学谷爱凌每天睡眠10小时吗？新研究表明：不必强求，你的基因 。有的人每天睡8小时还远远不够，可有的人睡5个小时却绰绰有余。一些人天生就将睡眠集中在一个有效的时间窗口中，每晚只睡4~6小时就能保持精力充沛。
研究人员一直在研究家族性自然短睡眠者，这类人群拥有令人“羡慕嫉妒恨”的高效睡眠能力，每晚睡觉时间多在4~6小时。到目前为止，研究人员已经确定了这类人群基因组中的5个基因，这些基因在实现这种高效睡眠方面发挥了作用。对一般人来说 ， ， 因为睡眠不足会加速神经退化。但对家族性自然短睡眠者来说，大脑在更短的时间内就能完成睡眠任务。换争语说，睡眠时间较少 ， 。
研究表明，优质睡眠可以成为抵御神经退行性疾病的盾牌。了解睡眠调节的生物学基础有助于研发解决睡眠障碍问题的药物，此外，改善人的睡眠可能会维护幸福感，提高每个人的时间质量。但追寻涉及其中的众多基因则道阻且长，研究人员视其比作“拼凑出一千块拼图”的漫长游戏。
