某校开展“青春•成长”主题活动，请你参与其中，完成下列任务。
为了帮助同学们顺利度过青春期，某校设立“心灵信箱”，以下是信箱中收到的两封来信。
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信件一 |
进入初中后，我喜欢父母干涉自己的事情，有心里话也不愿意对别人讲，不想在别人面前表现自己……可我也希望有人理解和陪伴。这段时间一直这样矛盾着。 |
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信件二 |
最近我情绪低落，两次数学考试都没考好，校园歌手大赛也遭到淘汰。我对自己失去了信心，不知道该怎样证明自己。 |
运用所学知识，分别给两位同学回信，帮助他们解决问题。
为了让同学们学习榜样，汲取榜样力量，某学校重修文化墙，展示榜样人物事迹。
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用行动传递善意的济南女孩李希晗她28次弯腰，将超载大货车撒漏在路面的碎石移到路边，完全排除路面危险后悄然离开。她说：“我就想把它捡起来，因为它的确很影响人。”微小善意的举动，化危险于无形。感动中国2022年度人物银发知播群体13位老人，平均年龄77岁，他们退而不休，为社会继续贡献价值。海洋地质学家汪品先用大白话科普海洋知识，引领粉丝走上了科学研究的道路；退休物理学教授吴於人主动学习拍摄剪辑短视频，科普物理常识、演示趣味物理实验，引发了网友们对物理的兴趣…… |
从这些榜样人物身上，你汲取到哪些成长的力量？
