1. (2023八上·浉河月考) 小婷是一名八年级学生，她每天除了上课、睡觉外，其他时间都在玩手机。最近，她一直喊脖子痛、头晕，于是父亲带她去医院检查，检查结果令人惊讶：小婷的颈椎出现了生理曲变，略呈反弓，出现了严重的颈椎变形。医生说，这样的颈椎老化程度已经等同于50岁的老人。你给小婷的建议有（ ）

①提高媒介素养，利用互联网完善自我

②学会“信息节食”，不可沉迷于网络

③让谣言止于智者，自觉抵制不良信息

④合理利用网络，享受健康的网络生活