1. (2022八上·龙岗期中) 【综合应用】

阅读科普短文，回答问题。

很多同学喜欢打篮球。打篮球需要边快速跑动边带球过人，容易出现崴脚的现象。

崴脚，医学上称为“踝关节损伤”。踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也是全身负重最多的关节（结构如右下图所示）。踝关节损伤是一种常见的运动损伤，约占整个运动损伤的15%。由于人体的距骨关节面为前宽后窄，当踝关节处于背屈状态(勾脚尖)时，踝关节稳定性较好，不易损伤。当处于跖屈状态(绷脚尖)时，如女士穿高跟鞋时，踝关节稳定性变差，易发生损伤。踝关节的内踝比外踝短，胫骨关节周围内侧韧带比较宽厚，韧性大，外侧的韧带比较细，韧性较小，更易撕裂。

如果不幸发生了崴脚，扭伤部位会立刻出现疼痛、肿胀，随后出现皮肤淤斑，患足因为疼痛肿胀而不能活动。踝关节损伤后要避免继续负重或行走，应进行局部冷敷并抬高患肢，然后立即到医院急诊处就诊，切忌在伤痛部位按揉。经过治疗，疼痛和肿胀会消失，但部分患者此后可能出现因韧带松弛导致的踝关节不稳，反复扭伤。

为避免踝关节损伤，我们要在运动前做好热身，而且要穿着合适的运动鞋。我们走的每一步都可以拆解成若干步骤：首先足跟着地，伴随脚内侧略微翻起；然后中足和前脚掌着地，此时脚外侧略微翻起；最后前脚掌蹬地，整个过程流畅连贯。有些人的脚足弓塌陷，走路或运动时就会缺乏稳定性。这样的人应穿着具有矫正作用的运动鞋参加运动。很多篮球运动员还通过使用定制的足垫来减少损伤。

同学们在日常生活中需要好好保护踝关节，避免损伤。

1. （1） 上图所示的踝关节结构中，①是距骨形成的关节头，②是胫骨形成的。胫骨、腓骨和距骨间的关节腔内有，可以增强关节活动时的灵活性。骨外包围的和韧带使关节具有一定的牢固性。
3. （2） 当人的右脚处于A、B两种不同状态时，图所示状态更易发生损伤。

   

5. （3） 以下方法可以减少踝关节损伤的是（  )(多选)

   A . 少穿高跟鞋 B . 使用合适的足垫 C . 运动前热身