1. (2023高一上·信阳开学考)  阅读下列短文，从短文后的选项中选出可以填入空白处的最佳选项。选项中有两项为多余选项

Thirty-day challenges have become particularly popular recently. They usually involve starting a new routine to help improve your life. 

. For example， there are challenges to help you eat healthier， sleep better， reduce your daily screer time， focus on your mental health. Even if you can' t find a challenge you like， you can always make one yourself"Thirty days is certainly long enough to start to see the beginnings of some nice changes，" Mike Siemens told NBC News. Siemens believes that 30-day challenges are a great way to add exercise into your daily routine Siemens pointed out，" . "You might not always get the results that a 30-day challenge might have promised you， but they can definitely help you start practicing a new habit that you' ve been wanting to make aroutine. So just be patient. 

There are a few things to keep in mind if you want to start a 30-day challenge， though. . Also， make sure that the challenge is realistic and achievable. 

It' s also important to remember that forming a new habit takes time. In fact， research suggests it takes 66 days on average for a new habit to take hold. So， don' t give up easily if you miss a day or two. 

A. Patience is the key here. 

B. Rome wasn' t built in a day. 

C. Actions speak louder than words. 

D. Remember it is a goal that you want to accomplish. 

E. You are eager for focused challenges of 30 days or less. 

F. You can form it either by starting a new habit or stopping a bad one Besides that， there are so many different kinds of 30-day challenges.