• 1. (2023·广州) 小新在准备参加学校举办的演讲比赛时，经常感到紧张和焦虑，甚至失眠。帮助小新调节情绪的正确建议是（ ）

  ①适量运动，适度放松

  ②主动沟通，获得支持

  ③积极暗示，保持乐观

  ④损坏物品，释放压力

  A . ①②③ B . ①②④ C . ①③④ D . ②③④