老年人防治高血压，应从四个方面着手：一是健康饮食，老年人饮食尽量多样化，营养均衡，摄入充足的蛋白质，摄入适量水分；二是适当运动，老年人可根据自身情况进行规律、适度的全身性有氧锻炼，如打太极拳等；三是戒烟限酒， A ， 并限制酒精摄入，以降低肺部疾患和心血管疾病风险；四是注意保暖，血压常随季节和温度的变化而变化，老年人应穿戴舒适，防寒保暖，避免血压大幅波动。 值得一提的是，老年高血压患者常常发生低血压， B ， ①也可能表现为疲乏、头晕、目眩，甚至晕厥、跌倒等各种症状产生，危及患者的安全。②此时，应考虑老人是否有体位性低血压、餐后低血压及药物因素的影响。③为预防体位性低血压，建议老年人注意休息，④避免长时间进行下蹲或站立姿势；⑤坚持锻炼，但要避免剧烈运动。⑥缓慢起床，夜间起床应遵循“三个半分钟”原则，⑦即夜间醒来后，先静卧半分钟，再坐起半分钟，之后双脚垂下床沿再等半分钟。⑧为预防餐后低血压不再发生，⑨建议少食多餐，适当减少碳水化合物摄入，⑩或餐后20～30 分钟间断 进行低强度运动。
