1. (2023八上·小榄期中) 2023年杭州亚运会上中国武术队11金完美收官。中华武术博大精深，源远流长。少年学武，可以强身健体；青年习武，可以修身养性；老年习武，能够延年益寿。武术中洪拳是广东省省级非物质文化遗产之一。请回答问题：

1. （1） 洪拳行云流水般的动作依赖于运动系统，人体的运动系统主要是由、肌肉和组成的，运动并不是仅靠运动系统来完成的，还依赖系统的调节，以控制身体的速度和平衡。
3. （2） 据科学家研究发现，构成骨骼肌的肌细胞中线粒体较多，由此推断骨骼肌在运动中起（填“杠杆”、“动力”或“支点”）的作用。
5. （3） 图乙是练武术时人的屈肘示意图，图乙中①是，完成该动作时其状态是（填“收缩”或“舒张”）。
7. （4） 打拳可以锻炼关节结构，使关节既灵活又牢固。图丙是肘关节结构示意图，关节周围由[]包裹着，保护关节，使关节更牢固。关节头和关节窝表面覆盖着一层[]，以及关节腔内有，可以减少骨与骨之间的摩擦，使关节更加灵活。
9. （5）  运动也要量力而行，过度运动会对关节有所伤害，你平时做运动可以

   （写出一条即可），以减少对关节的损害。