1. (2023八上·惠东期中) 某中学每天的大课间运动项目包括跑步、广播体操、俯卧撑、仰卧起坐和原地蹲跳，形式多样，有利于锻炼学生的体魄，促进学生身心健康。请据图回答下列问题：

1. （1） 做仰卧起坐前，同学们如甲图所示双手放于耳后，此时肱二头肌处于状态，肱三头肌处于状态；做仰卧起坐时，髋关节在运动中起作用。
3. （2） 在原地蹲跳的过程中，乙图中的[]能够减少膝关节摩擦并缓冲起跳落地时产生的振动，[]内的滑液能起润滑作用，让动作更灵活。
5. （3） 运动前一定要做好充分的准备活动，否则可能会引起乙图中的（填序号）从（填序号）里滑脱出来，出现脱臼现象。坚持锻炼能让[4]增厚，使关节更加牢固。