关于喝水与减肥,很多人有个误区,( ① ),从而达到减肥的目的。理由是喝热水后体温会上升,新陈代谢也就随之提高,就像人生病发烧时代谢会提高一样。实际上,喝热水对健康人的体温几乎没有影响。不管喝多少热水,人体总是恒温的,对新陈代谢的影响更是微乎其微,自然也就谈不上减肥。
不过出人意料的是,一项人体实验的结果显示,( ② )。实验将一群健康的成年人分为三组,分别给他们喝常温蒸馏水、常温生理食盐水和3℃的冰水。结果发现,不管是喝常温蒸馏水还是生理食盐水,都不能提高新陈代谢;而喝了3℃的冰水,新陈代谢竟然提高了4.5%,并且这一效果可持续60分钟。( ③ ),新陈代谢提高4.5%带来的热量差,对减肥来说基本上无济于事。
所以,对于我们而言,减肥还是要牢记“管住嘴、迈开腿”的道理,而不可偏听误信。