1. (2023九上·宜阳月考) 将下列句子组成语意连贯的一段话，排序最恰当的一项是（ ）

经常晒太阳是既廉价，又能够有效补充人体维生素D的最好途径。

①我国不少地区食用的维生素D强化牛奶，也可在一定程度上改善维生素D缺乏症。

②每天在上午9～10时或者下午4～5时的阳光下晒10～20分钟即可。

③在膳食补充方面，维生素D主要存在于海水鱼（如沙丁鱼）肝脏、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中。

④人奶和普通牛奶是维生素D较差的来源，蔬菜、谷类及其制品和水果中也只含有少量的维生素D，或几乎没有维生素D。

⑤成年人只要经常接触阳光，便可大大降低维生素D缺乏症的发生率。