1. (2023九上·南京期末)  同学们在体育课上做仰卧起坐，前半段是背部由平躺地面变成脊柱弯曲，后半段是上半身完全离开地面．如图所示，仰卧起坐时，人体可看成杠杆模型，O为支点，肌肉的拉力F为动力。

1. （1） 先将头向前抬起，可以减小力臂。在平躺至坐起的过程中，肌肉所施加的动力变化情况是　；
3. （2） 同学们可以改变仰卧起坐的快慢，来控制体育锻炼的效果，从物理学角度分析，其实质是改变的大小。