你的好朋友 Sandy 正在准备一场关于传统文化的演讲比赛，尽管她每天练习至少半小时，但仍然无法记住整份演讲稿。此外，Sandy 因为太紧张，晚上无法入睡。请你写一封信给 Sandy,
鼓励她，让她放轻松。信中至少给她二个建议，并给出合适理由，同时注意信件格式。
（注意：短文中不得出现任何校名、人名及其它相关信息，否则不予评分。）
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