1. (2024·杭州模拟)  阅读下列短文，从每题所给的四个选项(A、B、C 和D)中选出最佳选项。

How was your sleep last night? Sleep is important for health. How can we have a healthy sleep? Take a look at some advice.

Wake up naturally

Waking up to a ringing alarm is never fun. Studies show that when you get shocked by the alarm, your breathing will go up, your heart will have more beats and your blood pressure will rise.

" This is a very unhappy way to start the day," sleep scientist Whitney Roban said. " You'll feel worse if you go back to sleep a few more minutes. It's important to follow your body's natural sleep-wake cycle."

So what should we do? Try to use an alarm with softer and lower sounds. Or leave a crack(缝隙) in the curtains(窗帘)——the rising sun will wake you up.

Sleep early and get up early

Some young people may go to bed late and get up late, such as sleeping from 2 a. m. to 10 a. m.They think as long as they have eight hours of sleep, everything will be fine.

But in fact, our bodies can tell time. They use light and temperature to do so. If we wake up too late, our bodies might feel stuck between sleep and being awake. That's why sometimes we feel even more tired after oversleeping.

1. （1） According to studies, what will happen to our bodies if an alarm wakes us up suddenly?

   A . Our hearts will beat faster. B . We may breathe more slowly. C . Our body temperatures will go up. D . We will have lower blood pressure.
3. （2） Which of the following may Whitney Roban agree?

   A . Trying to use an alarm with louder sounds. B . Going back to sleep again after waking up. C . Reading magazines online before going to bed. D . Waking up naturally with the help of the sun.
5. （3） What can we learn from the last paragraph?

   A . It's OK to go to bed late as long as you get enough sleep. B . It's necessary for people to oversleep. C . Oversleeping always makes us feel happy. D . People should go to bed early and get up early.
7. （4） What is the passage mainly about?

   A . Why people should get enough sleep. B . Why people have sleeping problems. C . How to have a healthy sleep. D . How to wake up in a natural way.