• 1. (2024·望城模拟) “478呼吸睡眠法”能有效地调节呼吸，平复焦虑情绪，帮助睡眠，其步骤是：闭上眼睛，用鼻子吸气4秒→屏住呼吸7秒→用嘴缓缓呼气8秒。用鼻子吸气时 （ ）

  A . 肺处于扩张状态 B . 体内气体交换停止 C . 肋骨保持向内向下 D . 膈肌和肋间肌都舒张