1. (2024七下·长沙期中) 下列调节情绪的方法相匹配的是（   ）

①小明在紧张时会做几个深呼吸以稳定自己的情绪——放松训练

②小潭考试失利后，找个无人的角落大哭了一场——合理宣泄

③晓楠参加演讲比赛前通过听音乐缓解紧张情绪——转移注意

④小潘心情不好时，会找好朋友倾诉以排解郁闷——改变认知评价