1. (2024高二下·十堰月考) 冬季是跑步运动损伤多发季节，因为冬季气温较低，人的关节肌肉需要更长的时间进行热身，但很多人热身不够就匆匆起跑，从而造成身体损伤。从科学角度看，所有运动都应从低强度向中等强度逐渐过渡，运动次数应由少逐渐增多，运动时间应逐渐加长，不能急于求长、求快。材料说明（ ）

①运动时要遵循运动规律，合理地安排运动负荷

②联系是多样的，不同季节对运动热身的要求不同

③运动时要注重量的积累，抓住时机，促成质变

④联系是客观的，运动损伤和天气是自在事物的联系