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(2024·厚街模拟)
“木鱼一敲，烦恼全消。”近期火出圈的“电子木鱼”相关App，受到许多年轻人的热捧，截至2023年9月，仅抖音平台上#电子木鱼#相关视频的播放量，已超2.0亿次，心理专家表示，电子木鱼本质上是一种新的解压形式，给压力大的人们多一个情绪抒发口的选择，帮助人们放松大脑，从焦虑不安的情绪中抽离出来。对此，下列观点正确的是（ ）
A . 这是通过改变认知评价的方式来调节情绪
B . 说明调节情绪、减轻压力必须靠解压工具的帮助
C . 负面情绪的出现会严重危害我们身心健康，必须马上宣泄
D . 借助工具主动调节有助于我们成为情绪的主人
