1. (2024·遂溪模拟) 今天是2024年5月23日，距离中考还有38天，有些同学显得很紧张。下列调节情绪的做法中，可取的是（     ）

①树立信心，暗示自己“我能行”

②积极参加体育活动，劳逸结合

③通宵达旦打电子游戏，尽情放松

④向信赖的长辈倾诉，让情绪平静下来