1. (2024七下·普洱期末) 每到考试时，小冬经常会因情绪过度紧张影响水平正常发挥。又要考试了，你建议小冬采取下列方式调节情绪（     ）

①对自己说，不要紧张，考好考差无所谓 ②进行一些感兴趣的户外活动

③通过自我暗示，松弛紧张情绪④熬夜看书做作业，打“疲劳战”