1. (2024七下·嘉鱼期末) 青春期矛盾心理不能听之任之，需要适当调适。下列学生调适矛盾心理的方法属于“自我调节”的是（  ）

①晓晴遇到不开心的事情，通过写日记的方式记下来

②小琪参加完集体活动后，烦恼的心情会变得很轻松

③子瑜想发火的时候，总是提醒自己“一切都会过去”

④小伟在学校遇到烦恼时，总是及时的告诉爸爸妈妈