1. (2024高二下·华池期末) 心血管疾病是一类严重的身体疾病，包括心脏病和中风等。科学研究表明，久坐、缺乏体力活动以及长时间处于高压力下，这些都可能对心血管系统造成负担，增加患心血管疾病的风险。长时间工作也可能使人们无法得到足够的休息和放松，导致睡眠不足和精神压力增大，进一步增加了患心血管疾病的风险。这告诉我们要（  ）

①准确地把握事物发展过程中的量变与质变的关系 ②着重把握主要矛盾，坚持重点论与两点论统一 ③保持事物特定的质，把变化控制在度的范围内 ④在量的积累基础上，抓住时机促成事物的质变