当我们感受到压力时，身体会释放皮质醇。皮质醇能够帮助我们产生更多的能量对环境做出应激反应。当我们看到草丛中有一只老虎跳出来时， ① ， 我们只会被吓得屁滚尿流，待在原地动弹不得。正是由于皮质醇的存在，我们的肌肉才会释放出大量的氨基酸，肝脏会释放出更多的葡萄糖，从而迅速给身体提供充足的能量，让我们能够在老虎出现的时候立刻逃跑。
② ， 会导致我们的身体能量在短时间内被大量消耗，这也是为什么长期处于压力下的人会变得消瘦，更容易生病。因为他们的脂肪、肌肉和肝脏都被严重损耗，用于各项生命活动的能量过少，而排毒器官又功能减退。
此时，我们大脑的自我保护机制就会被激活，行为“方向盘”——多巴胺系统就会调整行为路径，让我们去做一些能够转移注意力的事情，降低我们对当下场景的应激反应，以达到降低皮质醇的目的。
