生气对人体的损伤不光是日积月累的，还有可能触发一些急性、危及生命的事件，相信很多人都或多或少听说过，甚至经历过。生气是各种心血管事件的触发因素，让中风、心律失常、心梗等各种风险攀升。《欧洲心脏杂志》一项荟萃分析显示：愤怒爆发后的2小时内，缺血性中风发生风险上升3.62倍，心梗和急性冠状动脉综合征发生率高出4.74倍。即使在中度愤怒的情况下，室颤风险发生率也要高出3.2倍，强烈愤怒则更是高出16.7倍。还有一项近5万人的队列研究，经过9年的跟踪发现，经常生气的人，心血管死亡风险降低了23%，房颤和心衰风险分别增加16%和19%。
生气不光是对心血管有伤害， ① 。它不仅能诱发荨麻疹、特应性皮炎、银屑病等皮肤问题，对大脑也有损伤，让神经细胞连接数量减少，记忆力下降，让人更容易焦虑、失眠。长期生闷气还会影响内分泌，改变皮质醇的分泌规律，影响免疫力、性激素分泌，导致月经不调等问题。
愤怒本身是一种正常的情绪，它能够给我们动力，有助于推动我们克服困难、解决问题。但气大确实伤身，不论是一次性的暴怒， ② ， 都对身体不好。
