1. 阅读材料，回答问题。

当你的情绪莫名地有很大起伏或者出现焦躁不安、难以控制的状态时，可以试试下面的方法：

合理宣泄法。 生气的时候，可以休息或者哭一哭。这是个安全的发泄方式，既不会伤害到自己和别人，又能恰当地发泄自己的不良情绪。

呼吸调节法。 离开那个让你生气的人，同时用力吸气，再大口呼出来，把“怒气”都吐掉。选择一个最舒服的姿势坐好。双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然后慢慢地用鼻子吸气，吸到足够多时，再把气缓缓地呼出来，循环几次。

注意转移法。生气的时候，努力把注意力转移到自己喜欢的事上，比如可以去跑步、骑车等。

1. （1） 关于情绪管理，下列说法正确的是( )。

   A . 情绪管理就是要把情绪压制住 B . 情绪只有在焦虑愤怒时才需要管理，狂喜时不需要管理 C . 情绪管理并不是消灭情绪，而是觉察情绪，疏导放松情绪
3. （2） 马上要期末考试了，阳阳同学感觉压力很大，下列减小压力的方法不合适的是( )。

   A . 在课间，去操场上跑几圈，然后大喊几声 B . 学累了就适当地活动身体或听听音乐 C . 打电子游戏转移注意力