1. 管理压力的常用方法

1. （1） 不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助你拥有更好的睡眠，这都有利于减轻压力。
3. （2） ，确定压力来源，寻找解决压力的方法。
5. （3） 练字、涂色等可以使人全身心地投入，放空大脑，缓解压力。