1. (2024八上·昌平期中) 引体向上能测试身体肌肉力量发展水平，是中学生体质测试项目之一。

1. （1） 在引体向上（如图）的过程中，身体向上拉起时吸气，还原时调整呼吸，整个过程中不可憋气，以保证为细胞提供充足的参与呼吸作用，释放 维持运动。
3. （2） 观察发现，大多数学生引体向上困难的原因是肩背力量薄弱，启动困难。为了研究肩背训练干预对学生引体向上启动困难的影响，研究人员进行了相关实验。

   ①实验前在同一年级中随机挑选60名身体健康、体态正常、引体向上启动（成功/困难）的男生作为受试者，分成2组，进行为期12周的训练干预。

   ②下表为两个组的训练安排：

   组别	训练时间	人数	训练方式
   甲组	？	？	常规训练手段：正手握杠做引体向上起始动作，手臂伸直，身体保持稳定自然悬垂，用力尝试性上拉后衔接直臂悬垂。
   乙组	每周一上午、周四下午	？	组合式肩背训练：①哑铃后提拉②弹力带引体向上③爬绳④仰卧引体等。

   两组的实验人数均为；甲组的训练时间应为 ；

   ③训练结束后，分别对两组学生进行测试。结果如下表：

   组别	时间	测试项目
   		肩胛上拉（个）	反向耸肩（个）	引体向上（个）
   甲组	实验前	2.27	3.37	0
   	实验后	3.27	4.6	0.17
   乙组	实验前	2.33	3.93	0
   	实验后	9.33	12.17	2.4

   由表中数据可知，在这两种训练方式中，训练干预后，引体向上能力，可见两种训练都有一定的效果。二者相比较，组的效果更好。