1. (2018·安徽模拟) 进入升学考试季，针对考生普遍存在的考试焦虑心理，专家建议：要保持稳定良好的心态。不慌乱、不苛求、不攀比、不反差、不冲突，一切以顺其自然为要旨。我们从中受到的启发是（    ）

①要树立正确的考试观念，从容面对考试

②要实事求是地调整自我期望

③要掌握缓解考试压力的技巧和方法

④完全没有压力，一切顺其自然