• 1. (2018七下·长白期中) 进如考场，若感觉紧张，可用呼吸法：先是缓慢地、有节奏地吸气，憋一两秒钟后再张开嘴并有节奏地呼气，呼气时最好嘴微张，这样立刻就会感觉到肌内放松，特别是感觉胸部肌内放松，从而有助于心理放松，这种调节情绪的方法是（    ）

  A . 放松训练法 B . 合理宣泄法 C . 转移注意法 D . 改变认知评价法