歌词“最近比较烦、比较烦…”是小明同学的心情写照。下列调节情绪的方法中，错误的是（）

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1. (2018·昆明) 歌词“最近比较烦、比较烦…”是小明同学的心情写照。下列调节情绪的方法中，错误的是（）

A . 转移注意力 B . 自我安慰 C . 借酒消愁 D . 适度宣泄

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