如果你容易冲动，追求完美，不懂拒绝，烦透了学习、害怕变化、自卑、凡事亲力亲为、没有安全感、经常抱怨……而这些状况会给你带来愤怒、抑郁、害怕、悲观、焦虑、急躁等种种情绪，困扰你的生活和工作，那么，你需要了解自己和对方的情绪，合理调节和控制情绪（如图）
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材料一：习近平总书记说：“我国发展走到今天，发展和改革高度融合，发展前进一步就需要改革前进一步，改革不断前进也能为发展提供强劲动力。在全面贯彻党的十八届五中全会精神过程中，要发挥改革的突破性和先导性作用，增强改革创新精神，提高改革行动能力，着力推进国家治理体系和治理能力现代化，着力推进各方面制度，更加成熟更加定型，依靠改革为科学发展提供持续动力。”
材料二：如图，十八届五中全会提出了全面建成小康社会新的目标要求是：经济保持中高速增长，在提高发展平衡性、包容性、可持续性的基础上，到2020年国内生产总值和城乡居民人均收入比2010年翻一番。
材料一：三十年打招呼的变化：1980年代初：吃了没有？1980年代中期：晚上有什么节目？1990年代中期：你搬到哪里去了？21世纪初：你上网了吗？
现在：最近去哪里旅游？
材料二：中国已经进入全面建成小康的决定性阶段，全面建成小康社会是实现中华民族伟大复兴中国梦的关键一步，伟大的目标召唤并激励我们为之奋斗。
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材料一：网络改变了传统的阅读方式（如图），即从文本阅读转向超文本阅读，从单纯的阅读文字转向阅读多媒体电子读物。据调查，65%的中学生认为：他们选择网上阅读，而不是书本阅读，原因是网上阅读更加便捷。
材料二：过多的使用互联网对人们的健康和社交不利，梅隆大学的罗伯特•克劳特和他的同事对一些实验现象在开始使用互联网及之后一两年进行人格评估发现，人们花在网上的时间越多，与亲人沟通的时间越少，实际生活中的朋友就越少，同时越感到孤独和沮丧。
据悉，你校准备开展“健康上网”主题班会，请你参与并完成任务：
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材料一：比尔•盖茨是美国著名企业家、软件工程师、慈善家以及微软公司的董事长。从13岁开始，比尔便开始享受着同龄孩子没有的自由。他可以整晚整晚的呆在华盛顿大学的机房里研究编程；也可以离家外出，去各地学习体验。
材料二：如图，某校九年级学生王伟，理想是考上重点高中。为此，他把每晚八小时的睡眠时间都挤占了，晚上经常熬到十二点，连下课时间都用在学习上。临近中考他出现头痛、睡不好觉、记忆力下降等症状。经医生检查，是由于长时间的精神高度紧张而导致的神经衰弱症，听了医生的诊断，王伟后悔极了，决心好好安排自己的作息时间。
据悉，你校准备开展“正确处理学与玩”经验交流会，请你参与并完成下列任务：
