美国作家理·斯托达德说:“儿童是进入天堂的钥匙。”在这一册课本中,我们感受到童年就是想象变幻成金色花,躲在花叶上nì笑,与母亲嬉戏的欢喜;童年就是在 草堆里看云雀窜上云xiāo,听油蛉低唱、蟋蟀弹琴的无限趣味;童年是读着《皇帝的新装》,为那愚蠢而不称职的大臣忍不住哈哈大笑的天真。
张明:老师,今天我无意中捡到了一个钱包。老师:你什么时候捡到的?在哪里捡到的?
张明:中午吃完饭后,在学校花园边的水泥路上。老师:那钱包是什么样子的?里面有些什么东西呢?张明:钱包是黑色的,里面有公交卡一张,人民币75元,还有一个红色的U盘。老师:那你就写一份招领启事,去学校广播室播一下,希望能够找到失主。
张明:好的。
运动——无价良药
【健康调查】
材料一:随着经济条件的改善和生活方式的改变,有越来越多的人患上了过去只有王公贵族才易得的痛风、糖尿病等富贵病。据英国糖尿病协会报告,1935年全球有20亿人口,糖尿病患者有1500多万,而现在人口增加了2.5倍,但糖尿病患者却足足增加了10多倍。
材料二:一个名为“运动就是良药”的研究项目发现,如果人们进行适量的运动,达到世界卫生组织推荐的标准,可以预防50%的乳腺癌以及60%的大肠癌。越来越多的研究证实,我们自己才是身体最好的医生,运动这剂无价良药我们随时可以服用。但是,现状并不乐观。目前,全球每年有近500万人死于运动缺乏,这一数据还在逐年增加。
材料三:美国一项基于54000人的死亡风险因素调查
可能导致的死亡率(%)
【健康咨询】
某社区医生一天的健康咨询记录:
①方××,男,13岁,初一学生;身高1.60米,体重163斤,食欲旺盛,走路易气喘,时常提不起精神。
诊断:过度饮食、缺乏运动导致的肥胖。
建议:适当控制饮食,每天坚持有一定强度的运动,如跑步、打球、骑自行车等,每次最好运动45—60分钟,通过出汗来消耗身体热量,排出毒素,减轻体重。
②李××,女,15岁,初三学生;脸色蜡黄,消瘦,食欲不振。
诊断:学习紧张、久坐不动引起的消化不良,慢性肠胃炎。
建议:利用零散的时间运动,如课间做一做蹲立的动作或者跳绳、爬楼梯等,还可以骑自行车上下学,以积少成多的运动方式,促进新陈代谢,改善人体消化吸收功能,增进食欲,增加摄入人体所必需的营养成分。
③徐××,男,62岁,退休工人;近期吃得多,喝得多,尿频,易疲乏无力,体重有所下降。
诊断:疑似糖尿病早期症状。
建议:①需到大医院作进一步检查。②加强运动,如慢跑、打太极等,在身体无不适的前提下,可以考虑逐步提高运动强度;运动时尽量不要空腹,最好饭后1小时进行。
【健康知识】
当我们运动时,血液循环加速,血液冲洗血管壁,使原本处于收缩状态的小血管舒张以减少阻力,增加血流量,有利于清除血管壁上的脂类物质沉着,把机体深处的代谢废物最大限度地排出体外,促进新陈代谢,提高人体免疫力。经常运动对慢性心血管病、肠胃病、糖尿病等都有积极的预防作用。
当运动达到一定量时,身体会产生一种叫作内啡肽的物质,这种物质可以使人产生愉悦感,调节心理状态,缓解不良情绪。有些疾病甚至不需要服用药物直接可以通过运动收到疗效,如不少轻度糖尿病患者只需坚持体育运动并注意饮食控制即可康复。
运动要讲究方式方法。强度较大的运动如打球、跳舞等不宜空腹,否则容易导致血糖降低、四肢乏力、胃肠痉挛、心律失常甚至猝死。也不宜饭后马上运动,一般半小时后为宜。各种运动方式最好交替进行,如今天跑步明天可以游泳。运动后如果疲惫不堪、肌肉疼痛,休息一两天后不能消失,下次运动就需要减量;如果感到关节、韧带不适,应尽快就医,以防病情变得复杂或出现接连损伤。初练者要遵循循序渐进的原则,逐渐增加运动量。
时间 |
周一至周五 |
周六 |
周日 |
运动项目 |
每天步行15分钟 |
跑步1小时、打羽毛球30分钟 |
打羽毛球 1小时 |
时间安排 |
上下班途中 |
晚饭后40分钟后 |
早饭前 |
山中红叶
①这些年来,我对红叶有了一些感情,原因可能是年过半百,自然会对秋日里饱经风霜的艳红,产生些许感慨,从而留恋其中。打开电脑就会情不自禁去搜寻红叶的图片,去寻找那一片片红透半山的安然。
②前几日,随同事去了一个山村,那是一个有红叶的山村,撩起我藏匿心中的红叶。于是,我在下午时分,独自去了附近的山坡。走在铺满红叶的山路上,远处的山峰宛如一位亭亭玉立的少女妩媚动人,喜庆的红装令人心旷神怡,激情澎湃。近处的红叶一团团、一簇簇,像一片火海,燃烧着一望无涯。这深浅不一的红叶火海,交相映衬,深红的比火红的玫瑰热烈,浅红的比深红的牡丹贵气。看那山顶的仙雾,还有汹涌的林海,悦耳的鸟语,这一切如梦如幻。随风摇曳的红叶,如满天的彩霞,层层叠叠,遍地金红。红叶轻扬,飘飘洒洒,有如蓬莱仙岛,亦如天上瑶池。连绵起伏的山岭郁郁葱葱,色彩斑斓,一片片,一簇簇,其中那占了半山的艳红,一直红到山的尽头。此刻想起“停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花”的美妙诗句。
③我拾起两片红叶,一片通体光亮,饱满无瑕。另一片的叶缘有一小块灰斑,除此以外却更加鲜红。我说不上哪片更好,直觉中,万物都不会是完美的,那片饱满无瑕的叶子,色彩比不上另一片的艳丽。因此,也觉得是美中不足,就好像人生,人人都希望追求完美,可谁能真正的完美无瑕。红叶在风中摇曳,一切都顺其自然。没有刻意地张扬和掩饰,该绿时绿了,该黄时黄了,该红时也尽情地红了。那一片片红叶融合在群山之中,展现出饱经秋霜后成熟的魅力。那一抹生命的血红,让我感觉到这一切的不完美也尽在完美之中。两片红叶捏在手中,突然感觉自己被一片红霞簇拥着,这才觉察到刚刚的眼眸尽望山岭,而自己身处的山林更是红叶满山,正应了苏轼的那首诗“不识庐山真面目,只缘身在此山中”。
④小时候经常到山里去看那满山红叶,心里喜欢那一片片红彤彤的风景,曾拾得无瑕的叶子夹在书中。在红叶林中流连,却从未细细地品味她的深沉,也不解她深藏于红色中的内涵,一次次错过对她的理解,从而失去了许多陶冶的机会。如今想想,如果早对红叶有所感悟,或许她的稳重、她的内敛会让我受用一生。人总是后天才悟出些道理。
⑤时光如梭,还不等真正悟出这红叶的内涵,夕阳已经托起红霞染红了西边天际,金色的余辉照亮了山中红叶,片片红叶泛起耀眼的金光,在秋风中舞动,掀起阵阵火红的波浪,在夕阳下绚丽夺目。此刻,我已陶醉在梦幻般的仙境中。看金光闪烁,听红涛飒飒,夕阳下的红叶更加壮美。似乎世间万物以各自不同的形态,表现着自己的真实。当枫叶悟透了春夏秋冬,便在秋天选择了火红。
⑥人的品质,也许会受红叶的影响,潜移默化地融进了红叶精神。从红叶中能领悟一些内涵。在这短暂的夕阳下,我看到了她的热情;她的执着;还有她对生命不舍不弃的追求。从一树到每树,从一处到每处,渐渐汇聚成了火红。成千上万的红叶随风飘舞,在天地间尽情地展示生命的纯真。
年过半百,恋红叶——偶至山中,红叶——对比叶片,红叶——夕阳西下,赞红叶
①走在铺满红叶的山路上,远处的山峰宛如一位亭亭玉立的少女妩媚动人,喜庆的红装令人心旷神怡,激情澎湃。(从修辞手法角度赏析)
②随风摇曳的红叶,如满天的彩霞,层层叠叠,遍地金红。红叶轻扬,飘飘洒洒,有如 蓬莱仙岛,亦如天上瑶池。连绵起伏的山岭郁郁葱葱,色彩斑斓,一片片,一簇簇,其中那占了半山的艳红,一直红到山的尽头。(从用词的角度赏析)
那一抹生命的血红,让我感觉到这一切的不完美也尽在完美之中。
【甲】陈太丘与友期行
陈太丘与友期行,期日中。过中不至,太丘舍去,去后乃至。元方时年七岁,门外戏。客问元方:“尊君在不?”答曰:“待君久不至,已去。”友人便怒曰:“非人哉!与人期行,相委而去。”元方曰:“君与家君期日中。日中不至,则是无信;对子骂父,则是无礼。”友人惭,下车引之。元方入门不顾。
【乙】荀巨伯远看友人疾
荀巨伯①远看友人疾,值胡②贼攻郡。友人语巨伯曰:“吾今死矣,子可去!”巨伯曰:“远来相视,子令吾去,败义以求生,岂荀巨伯所行邪!”贼既至,谓巨伯曰:“大军至,一郡尽空。汝何男子,而敢独止?”巨伯曰:“友人有疾,不忍委之,宁以我身代友人命。”贼相谓曰:“我辈无义之人,而入有义之国。”遂班军而还,一郡并获全。
【注】①荀巨伯:汉桓帝时许州(今河南省许昌市)人,生卒不详。②胡:我国古代对北方少数民族的蔑称。
①尊君在不
②元方入门不顾
③值胡贼攻郡
④不忍委之
①太丘舍去,去后乃至。
②败义以求生,岂荀巨伯所行邪!
请根据自己的亲身经历或体验,以《我懂得了 》为题,写一篇记叙文。
要求:①先把题目补完整;②写出真情实感,除诗歌外文体不限,不少于600字。