| 低碳生活是指减少二氧化碳的排放，低能量、低消耗、低开支的生活方式。 如今，这股风潮逐渐在我国一些大城市兴起，潜移默化地改变着人们的生活。低碳生活代表着更健康、更自然、更安全，返璞归真地去进行人与自然的活动。 | “低碳生活”的宣传标语 践行“低碳生活”的行为做法： A.尽量使用公共交通工具出行 B. C. |
| 榜样人物 | 形象特点 | 名著内容 |
| 朱赫来 | 沉着冷静，遇事机智 | ① |
| 谢廖沙 | 善良勇敢，有正义感 | ② |
| 保尔 | 顽强奋斗，乐观豁达 | ③ |
A.这时候他正在旁边的钳台上干活。他扔下锉刀，像一个巨人似的逼近伪军官，强忍住涌上心头的怒火，用沙哑的声音说：“你这个坏蛋，凭什么打人！”
B.就在押送兵和少年扭打在一起时，他两个箭步跳到他们跟前，挥起铁拳头，朝押送兵的头上打去。紧接着那个家伙的脸上又挨了两下铅一样沉重的打击。
C.他经过菜园回家的时候，看见一个犹太老人被匪兵追赶。他立刻冲到马路上，扑到马前，用自己的身子护住那个老人：“住手，强盗，狗杂种！”
D.他的心又怦怦地跳起来了。他日夜盼望的梦想已经实现了！铁环已经被砸碎，现在他拿起新的武器，回到战斗的队伍里，开始了新的生活。
致敬榜样：保尔•柯察金
我向保尔致敬，
【甲】
晋太元中，武陵人捕鱼为业。缘溪行，忘路之远近。忽逢桃花林，夹岸数百步，中无杂树，芳草鲜美，落英缤纷。渔人甚异之，复前行，欲穷其林。
林尽水源，便得一山，山有小口，仿佛若有光。便舍船，从口入。初极狭，才通人。复行数十步，豁然开朗。土地平旷，屋舍俨然，有良田、美池、桑竹之属。阡陌交通，鸡犬相闻。 其中往来种作，男女衣着，悉如外人。黄发垂髫，并怡然自乐。
见渔人，乃大惊，问所从来。具答之。便要还家，设酒杀鸡作食。村中闻有此人，咸来问讯。自云先世避秦时乱，率妻子邑人来此绝境，不复出焉，遂与外人间隔。问今是何世，乃不知有汉，无论魏晋。此人一一为具言所闻，皆叹惋。余人各复延至其家，皆出酒食。停数日，辞去。此中人语云：“不足为外人道也。”
既出，得其船，便扶向路，处处志之。及郡下，诣太守，说如此。太守即遣人随其往，寻向所志，遂迷，不复得路。
南阳刘子骥，高尚士也，闻之，欣然规往。未果，寻病终。后遂无问津者。
（陶渊明《桃花源记》）
①缘溪行
②便要还家
③处处志之
其中往来种作，男女衣着，悉如外人。黄发垂髫，并怡然自乐。
①桃可千余树
②石为泉啮
泊水溪与诸人步入桃花源至桃花洞口
【甲】文通过虚写一个理想中的桃花源，主要表达了陶渊明① 和对黑暗现实的不满；【乙】文通过② 一个现实中的桃花源，主要表达了作者③ 。
我们为什么要睡觉
①地球上绝大部分陆生动物都要睡觉，人类自然也不例外。但动物们为什么非得睡觉呢？睡眠的功能到底是什么？
②从进化的角度来看，睡眠似乎对动物的生存很不利。你想啊，动物睡觉时对外界刺激的反应极为迟钝，很容易被天敌抓住。如果有动物进化出不睡觉的能力，岂不是会比那些需要睡眠的动物更有生存优势？可惜这样的事例极为罕见，迄今为止尚未在陆生动物中发现过。
③曾经有人相信动物的睡眠需求是由阳光周期决定的，但后续研究发现，即使生活在暗无天日的洞穴中的动物也需要睡觉，这说明睡眠需求和光照周期无关。
④不管真正的原因到底是什么，我们每个人都知道，硬挺着不睡觉的感觉是很糟糕的。 20世纪60年代，美国加州圣地亚哥市的一位名叫兰迪•加德纳的高中生决定挑战一下不睡眠极限，在几位科学家的轮番监督下保持不睡眠长达7天零25分钟，创下了人类不睡觉最长的世界纪录。据说最后那几天他出现了严重的精神问题，具体表现为认知障碍、情绪失控和短期记忆力丧失等等，甚至还出现了幻觉。但是，结束试验之后他休息了两天就完全恢复了，此后好像也没有留下什么后遗症。这说明不睡觉造成的损伤似乎并不是永久性的，很容易恢复。
⑤按照这个思路，有些科学家认为，睡眠的主要作用可能就是清除脑神经细胞产生的代谢废物，废物堆积过多当然不好，但如果堆积时间不长的话，只要通过补觉来清理一下，就能完全恢复原状。所以一个人偶尔熬个夜不是什么大问题，只有长时间睡眠不足才会对身体有害。
⑥那么，大脑产生的代谢废物主要靠什么来清理呢？答案是脑脊液。这是一种像水一样清亮的液体，可以在脑组织和脊髓之间自由流动，其功能有点像清洁液，可以通过反复地冲洗将神经细胞产生的废物清理出去。脑脊液是如何冲进大脑开始“干活”的呢？美国波士顿大学的劳拉•路易斯博士通过实验证明，人类脑脊液的流动和睡眠状态密切相关。每当志愿者进入深度睡眠，脑脊液就会大量涌入脑组织，开始打扫卫生。
⑦为什么只有在深度睡眠时脑脊液才会流进脑组织中去呢？原来，脑神经在工作时需要消耗大量氧气，这些氧气是被血液带进来的。人在清醒时（以及在非深度睡眠时）脑神经一直持续放电，耗氧量居高不下，血液必须保持高速流动，并充满整个脑组织，这样才能保证脑神经的氧气供应。处于深度睡眠阶段时，脑神经元放电模式趋向一致，要么大家一起放电，要么集体同时休眠。当脑神经集体休眠时，耗氧量快速下降，血液流速降低 25%左右，空出的部分则由脑脊液来填补。换句话说，人类大脑在深度睡眠时放慢了脑神经放电的频率，从而减少了对血液的依赖，脑脊液便可趁机进入大脑，开始清理工作。睡眠就是通过这种方式为大脑打扫卫生的。
⑧路易斯博士的这项研究成果发表于 2019年1月1日出版的《科学》杂志上。 她相信，如果未来的科学家们能够掌握控制脑脊液流动的方法，就能动员起人体自身的清洁工，把脑部产生的所有废物全部清理出去，从而更好地保护我们的健康。
⑨当然，在这一天到来之前，我们也可以自救，方法就是好好睡觉，别老熬夜了。
（选自《大众健康》，有删改）
链接材料：新冠肺炎疫情对身体素质的大考，让一样人人皆有的武器备受瞩目——那就是免疫力。就像机器用一段时间需要检修一样，睡眠就是人体免疫系统的“维护”时间。如果总是贪黑、熬夜，健康防线很容易被病毒攻破。
（节选自《读者》）
这说明不睡觉造成的损伤似乎并不是永久性的，很容易恢复。
礼物
孙梓菡
①离闺女的周岁生日还有 3天，老殷躺在行军床上，辗转反侧，难以入眠。
②两个月前，老殷随部队机动数百公里来到这片戈壁滩。天高云淡，几十公里戈壁滩，一眼望不到边际。戈壁滩虽然荒凉，但战士们一个个热情高涨，并没有因环境恶劣而消沉。
③可戈壁滩怎么可能放过考验他们的机会？一天 24小时的狂风尽情肆虐。搭帐篷时，砂石土质坚硬无比，想把1米多长的钢钉砸进去哪有那么容易。上等兵谭超费了老大劲，砸了半天手上的老茧都磨破了，却依旧只完成了一半的任务量。
④“让我来。”老殷不服老，搓了搓手，提了口气抡起大锤，凭着一股子蛮力，愣是和戈壁滩比起了狠。在老殷的带领下，大家分工明确，干劲十足。 4个小时过后，车库帐篷和班用帐篷首先被搭了起来，总算有了个“新家”的雏形。
⑤彼时，戈壁滩的天已经黑透了，借着探照灯射出的强光，老殷和战友们坐在地上一边吃着单兵干粮，一边欣赏着自己的杰作。
⑥进戈壁滩之前，老殷按规定交了手机，从此与家里断了联系。之后的一段日子，老殷和战友们朝夕相伴，以这片戈壁滩为家。但老殷还有自己的小家。
⑦今年年初，妻子生下了一个可爱的“小棉袄”。他本想在家多陪陪她们娘儿俩。但因任务需要，不得不提前返回单位。临走时，老殷的心里有一万个不舍，倒是妻子一直宽慰他，让他不要太牵挂。军人，完成任务才是第一位的。
⑧“失联”的时间越长，老殷心里的那份思念就越重。眼看着离闺女第一个生日的时间越来越近，晚饭时候却接到上级通知，部队返回的时间又推迟了一个礼拜。老殷的心里顿时五味杂陈。
⑨戈壁滩的夜很美。那天夜里，老殷仰望星空，心中阵阵思念随着狂风遥寄在千里之外的家乡。“何不把这醉人的星空拍下来送给闺女当生日礼物？”一个温暖而甜蜜的念头在老殷的脑海中突然浮现。
⑩第二天一早，老殷就把这个想法告诉了宣传科的老王。老王当即表示“立马给他安排”。
⑪一向“狂躁”的戈壁滩这一次出人意料的十分“配合”。轮到老殷站夜岗的那晚，群星璀璨，闪耀夜空，从浩瀚的深蓝一直延伸到地平线的远端。老殷手握钢枪。一身戎装挺立风中。老王悄悄来到他身后不远处，调整好角度，按下快门，一张“星空下的哨兵”照就此诞生。随后，他还特地将照片打印出来交给了老殷。
⑫日子一天天过去，眼看闺女的生日越来越近，老殷开始筹划着怎样把这份特殊的礼物寄给她们娘儿俩。老殷没想到，先收到礼物的人却是自己。
⑬几天前，同事老肖神神秘秘地塞给他一个信封。老殷打开一看，里面竟是妻子和孩子的照片，白白胖胖的女儿咧着嘴笑，几个月不见，长大了许多。
⑭“你呀，平时总和我们叨念嫂子和闺女，这次我回驻地拉物资，看到了嫂子寄到驻地的信，想着你心里正盼着呢，就给你捎来了。”
⑮老殷把照片翻过去，看到背后有一行细细的字：“只要我们的心在一起，再遥远的距离也不是分别。”顿时，他心里涌上一股暖流。
⑯第二天，老殷收到了大家写下的祝福，这是对“小棉袄”的生日祝福，更是对他们一家子的祝福。
⑰戈壁滩的风，依旧不停地在耳边咆哮嘶吼，老殷手里紧攥着照片缓缓走出帐篷，向着天边的方向，静静地看了好久……
⑱得知老肖第二天要提前返回单位，老殷连忙把自己准备的礼物和战友们的祝福精心包装好，请老肖一回到单位赶紧寄出去。
⑲任务结束回到驻地的那天，老殷第一时间就给妻子打了视频电话。两人拿着给彼此的礼物，微笑着流下了幸福的泪水。
（摘编自2021年11月7日《解放军报》）
| 情节 | 3天后女儿生日 | ② | 想到拍摄星空做礼物 | ④ |
| 老殷心理 | ① | 不舍 | ③ | 幸福 |
人生漫漫，我们边学习边成长。回望我们一路走来的岁月，一定有和他（她 /它）关于成长的美好故事，让我们铭记、珍惜。请以“我和我的▲”为题目，写一篇作文。
要求：把题目补充完整；写记叙文；不少于600字；文中不得出现真实姓名和校名。
