近年来，抑郁症逐渐被人们知晓，但你是否真正理解它的可怕之处？它不只是情绪低落、不愿出门，或是悲观厌世，它更是一种无处可逃的精神囚笼，一种慢性、复发的疾病，一只肆无忌惮侵蚀生活质量和生命力的“怪兽”。
抑郁症是一种影响神经递质平衡的心理疾病，神经递质是大脑中的化学信使，主要包括血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等，这些物质帮助大脑中的神经元相互传递信息，从而影响我们的情绪、思考和行为。在抑郁症患者的大脑中，这些神经递质可能存在不平衡状态，导致患者的情绪、思考和行为出现变化。不过要说明的是，抑郁症并非单纯由神经递质不平衡引起，它可能与基因、生活压力、人格特质等多方面因素有关，这就是为什么我们不能仅仅通过改变神经递质的平衡来治疗抑郁症。治疗抑郁症需要综合多种方法，包括药物治疗、心理疏导、改变生活方式等。
在我们生活中，抑郁症经常被人误解和忽视，人们常常忽视它的复杂性和严重性以及其对患者和家人的破坏力，希望这个科普可以帮助大家更深入地理解抑郁症，并且知道如何对待和帮助抑郁症患者，只有这样，我们才能一起对抗这个可怕的“怪兽”。
当我们看到一个朋友长期低落、失去活力，甚至无法享受他自己曾经喜爱的事物时，我们可能会怀疑他是否患上了抑郁症。那么，究竟是什么原因让人们陷入这种深深的情绪低落中呢?
抑郁症与遗传因素有关，有抑郁症家族史的人比没有家族史的人更容易患上抑郁症，这说明抑郁症有一定的遗传倾向。然而即使有遗传倾向，也需要环境因素的触发才能真正导致抑郁症的发生。在心理社会因素上，长期的压力和负面生活事件是引发抑郁症的重要原因，例如，丧失亲人、失业、经济困难、婚姻问题等都可能增加患抑郁症的风险。此外，人格特质也是一个重要的影响因素，那些自卑、多疑、敏感、易受挫败的人更容易患上抑郁症。而抑郁症的发生，往往是以上因素的交互作用，例如，一个有抑郁症遗传倾向的人，如果他经历了重大的生活压力，他的大脑可能会在生物化学水平上产生改变，导致神经递质失衡，进而引发抑郁症。反之，如果他的生活压力得到了妥善处理，他可能就不会患上抑郁症。接下来，让我们深入了解一下抑郁症对身体和心理健康的影响。
首先，我们来看看抑郁症对身体的影响，抑郁症发作往往会导致一系列身体症状，这些症状包括但不限于食欲改变、睡眠问题、常感疲乏和精力不足，甚至可能引发疼痛或消化问题。
此外，抑郁症还会引发或加剧一些慢性身体疾病，如心脏病、糖尿病和癌症等；导致身体的炎症反应增强，增加患心脏病和其他炎症相关疾病的风险；影响人们的生活习惯，如饮食、运动和睡眠等，从而对身体健康产生负面影响。
再来看看抑郁症对心理健康的影响。抑郁症会导致持续的情绪低落、感到空虚、绝望和无助，还可能出现自我评价过低，甚至产生自杀的想法。这种病态的情绪会深深地影响人们的思维方式和行为，使他们的世界观和自我认知产生扭曲。
同时，抑郁症也会影响人们的社交功能。他们可能失去与人交往的兴趣，甚至会疏远亲朋好友，这种社交障碍会加剧他们的孤独感和绝望感，进一步加重抑郁症的病情。
对于治疗抑郁症，现有的方法主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗主要是通过使用抗抑郁药，调整大脑内神经递质的平衡，改善症状。心理治疗，包括认知行为疗法等，主要通过帮助患者改变其消极的思维方式和行为模式，提高他们的心理调适能力。
总的来说，抑郁症是一种严重的心理健康问题，不仅影响患者的身体健康，还对他们的心理健康产生深远影响，这就需要自己或亲朋好友给予足够的关注，早发现、早治疗，减轻抑郁症对患者身心健康的影响。那么，应该如何预防和早期干预抑郁症呢?
预防抑郁症最重要的内容是建立健康的生活习惯和培养良好的应对压力的能力。我们应该坚持合理的饮食和规律的运动，均衡的饮食可以提供大脑需要的各种营养物质，而运动则可以帮助身体产生内啡肽，这是一种自然的“抗抑郁药”。
其次，我们应该学会正确面对压力，包括学习放松技巧，如深呼吸、瑜伽和冥想等；寻求社会支持，如和朋友、家人或专业人士分享压力；保持积极的思维方式，看到问题积极的一面，而不是被消极情绪淹没。
当自己或亲友出现抑郁症的早期症状时，应及时寻求专业人员的帮助，心理咨询师可以帮助患者评估情绪问题的严重程度，提供专业的心理支持，并指导患者如何处理生活中的压力和困扰。如果需要，医生也可能会开具抗抑郁药，帮助调整患者大脑内的神经递质平衡。
（摘编自利永聪《抑郁症有多可怕，你知道吗?》）
小经理
赵树理
小经理叫三喜，是村里合作社的经理。说他“小”，是年纪小，才二十三岁。这三喜从小就是个伶俐孩子，因为家穷，从小没有念过书，不识字，长大了不甘心，逢人便好问个字，也认了好多。不过字太多了，学起来跟学别的不一样，他东问西问，数起数来也认了好几百，可是一翻开书，自己认得的那些字都不集中，一张上碰不到几个；这是他最不满意的一件事。
三喜入共产党，只比他当经理早三天。八月间村里开斗争会，斗争合作社的旧经理张太。
原来这张太是个放高利贷起家的，抗战以前在村里开了个小杂货铺。张太根本不凭卖货赚钱，就凭的是放债。一九四二年实行减租减息，张太就只剩了一些收不起来的账尾巴，送了个空头人情，说“本利全让”，有些人还以为人家很开明，叫人家当本村合作社经理。人家当了经理以后，光人家一家的股本比一村人的股还多，生意好像又成了人家的，人家拣赚钱的买卖干，村里人仍是要啥没啥，村里人对这事不满意了好几年，直到去年八月才又翻起来。翻起这事来以后，三喜连觉也睡不着，又是找干部，又是找群众，发动东家，发动西家。赶斗倒了张太，共产党的小组长把三喜的积极活动情形报告了支部，支部就派这小组长去和他谈入党的话，问他入不入，他说：“入入入，斗争了这么一回，连个共产党员也不算还行吗?”
“众人是圣人”。三喜自参加了这次斗争，共产党看起他来了，群众也看起他来了。张太一倒，合作社就得补选经理。头一天晚上提起选经理这事，每个人差不多都想到三喜身上，三喜一看这风色，一颗头好像涨有柳斗大，摆着两只手说：“不行。”可是也抵抗不住大家的“拥护”。他说：“我不识字。”大家说：“都不识字。”他说：“我两口人过个日子，实在没工夫。”大家说：“大家帮你生产。”他再没有说的。
说“不识字”，说“没工夫”，都只是表面上一个说法，实际上是他怕使用不了王忠这个掌柜。王忠这个人跟张太是一伙，伺候了张太半辈子。这次斗张太，也捎带了王忠一下，不过他只是穿黑衣保黑主，因此大家只叫他反省了一下，没有动他的产业，还叫他当合作社掌柜。大家虽是这样决定了，三喜的思想上一时转不过弯来，总不想跟王忠共事。再者三喜自己也不懂生意，又要向王忠领教，又怕受王忠的捉弄，因此不敢领这个盘。
大家选起他来以后，他去向支部提出困难，支部说：“群众既要你当，你就该克服困难，起模范作用。”说了半天，还得自己跟王忠干。
三喜一上了任，王忠果然跟他捣蛋，在王忠的思想上也转不过弯来，觉着他自己要比三喜强一万倍，如今叫三喜当经理他当掌柜，实在有点不服劲，总想看三喜的笑话。他觉着王忠这人果然不好对付，跟支部说了几回，支部叫他慢慢说服教育。他为这个着实发了几天愁，后来想着只有把合作社这一套弄熟了，才能叫王忠老实一点，从此便事事留心，只可惜自己识字太少，账本上还得完全靠王忠。
要学账，就得跟王忠学，他想要跟王忠说这话，王忠越发要拿一拿架子；因此他决定不在王忠面前丢这人，等王忠不在的时候，自己翻开账本偷偷地学。 比方白天入了一百二十五斤盐，晚上找着了一百二十五斤这个码，就能慢慢找出哪一个是“盐”字来。起先只是认字和了解账理，后来又慢慢学着写——把账本上的字写到水牌上，写满了就擦，擦了又写，常是半夜半夜不睡觉。
半年工夫，账本上用的那几个字他学了个差不多。心里有了底，说话就硬一点，对王忠迁就得就少一点。 王忠有点不高兴，就装起病来，一连三天没到合作社。到了第四天，他去看王忠，明知道病是装的，却也安慰了一番，说：“你慢慢养着吧，不要着急，合作社的事情我暂且招呼几天！”王忠见他不发急，也莫名其妙，心想：“我且装上半个月，看你怎么办?”可是真正装了半月，也不见三喜发急，自己反而沉不住气，摇摇摆摆到合作社去看。
王忠一进合作社，三喜装得很正经地说：“好些了吗?这几天忙得也没顾上去看你！”他也客气了几句就坐下了。他一坐下就想看看三喜这半月来在账上闹了些什么笑话，顺手翻开了流水账，三喜还说：“你歇歇吧，不要着急！才好了些，防备劳着了！”他一看这本账先吃了一惊。他看见这账上不止没有多少错字，连那些粮食换货物，现钱和赊欠……一切很复杂的账理，一项也没有弄错，又翻了翻另外几本，也都一样，要说跟自己有差别的话，只是字写得没有功夫些。这一下他觉着以后再不敢讲价钱了，再要捣蛋就得滚蛋，滚出去便再没有个干的了（这合作社的经理是义务职，掌柜却是薪水制）。他踌躇了半天，才搭讪着说：“我这一病就累你半月，我明天搬来吧！”三喜仍然很正经地跟他说：“你看吧！不敢勉强，身体要紧！”
自此以后，王忠果然老实了：三喜吩咐他干啥，他跟从前张太吩咐下来一样，没有什么价钱可讲，每到一个月头上，不等三喜说话就先把应结算的算出来……三喜见他转变了，对他反而又客气好多，他也觉着比在张太手下还痛快。
三喜把改造王忠这事报告支部，恰是支部搞立功运动的时候，就给他记了一大功。
（节选自沈阳东北新华书店1948年8月初版小说集《小经理》）（ ）
虹生①十四兄亲家年大人侍右：别吾虹生十阅月，固未尝有只字与一切旧朋并无只字与虹生盖欲致虹生书即万言不能了矣。弟颓放无似，往来吴、越间，舟中之日居多，在家则老人②且不得萧闲如先辈林下之乐 ， 况弟乎？出门则干求诸侯，不与笔砚近。幸老人有别业在昆山，距杭州可三日程，弟月必一至 ， 内子亦暂顿于是。弟至其地，则花竹蔚然深秀，有一小楼，面山，楼中置笔砚。今日北客欲行，催我作书与虹生，墨不及浓，即在此楼之所为也。
弟去年出都日，忽破诗戒，每作诗一首，以逆旅鸡毛笔书于账簿纸，投一破篪③中。往返九千里，至腊月二十六日抵海西别墅，发簏数之，得纸团三百十五枚，盖作诗三百十五首也。 中有留别京国之诗四，有关津乞食之诗，有忆虹生之诗，有过袁浦纪奇遇之诗，刻无抄胥，然必欲抄一全分寄君读之，则别来十阅月之心迹，乃至一坐卧，一饮食，历历如绘。此诗夏日必到大川店，今日固不暇也，须排比之故也。江春靡靡，所至山川景物，好到一分，则忆君一分，所至恨不与虹生偕，亦不知此生何日获以江东游览之乐，当面夸耀于君，博君且羡且妒，一拊掌乃至掀髯一相嘲相诟病。已矣，恐难言之矣。今秋努力，江浙两省为一副考官，目下为欲复晤龚定庵④而埋头作小楷，以冀一得当焉，何如?
去年谒孔林，爱绣山⑤淳古，与其弟言及，欲缔一重姻好于君家，为他年重到之缘，许之。兹绣山书来，又承虹生作媒，欣慰！绣山降心许之，乞虹生为我致词曰“谨遵嘉命”而已，繁文缛礼，弟皆不知，此后但以一纸书来为定。外有地脚⑥一纸，乞致绣山弟，此时断断不暇作书与绣山矣。星房、星垣两同年可常常见？见时说定庵心绪平淡，虽江湖长往，而无所牢骚，甚不忘京国也。顺问阖潭安乐。
（节选自龚自珍《与吴虹生书》）
【注】①虹生：吴虹生，与作者同年考中，同在内阁任官，关系密切。②老人：指作者的父亲，退休后在杭州主持紫阳书院。③篪：竹箱。④定庵：龚自珍的字。龚自珍曾官至内阁中书，后被当权者排挤，辞官归隐。⑤绣山：孔宪彝，字绣山，孔宪庚之兄。⑥地脚：生辰八字、年貌履历等。
固未尝有只字A与一切旧朋B并无只字C与虹生D盖欲致E虹生F书G即万言H不能了矣。
①幸老人有别业在昆山，距杭州可三日程，弟月必一至。
译文：
②此诗夏日必到大川店，今日固不暇也，须排比之故也。
译文：
定风波·赠杜鹃花①
辛弃疾
百紫千红过了春，杜鹃声苦不堪闻。却解啼教春小住，风雨，空山招得海棠魂。
恰似蜀宫当日女，无数，猩猩血染赭罗巾。毕竟花开谁作主? 记取：大都花属惜花人。
【注】①这首词作于瓢泉（今江西省铅山县境内）。此前，词人曾被起用，但很快又因其准备整军，以恢复中原失地的政治举措与当权者因循苟安的方略不相协调，遭到弹劾，被革职。同时，词人的住宅又遭火灾，于是他便移居瓢泉，寄情山水，一住八年。这一时期，虽然他大声疾呼地干预时政、鼓动恢复失地的文字略有减少，但其壮志难消，只是表现得更为委婉、更加深沉罢了。
杭州的飞来峰不过是一座石灰岩侵蚀残留的孤峰而已，只因它们外形奇特，从地面上突兀而起，与周围环境格格不入，因此被冠以飞来峰之名。 自然界中除了飞来峰，还有飞来石，并且其数量远多于飞来峰。飞来石体积较小，很多景区里都能见到，而且其背后都被赋予了情节相似甚至雷同的传说故事。事实上，无论是飞来峰还是飞来石，都是人们对不明来历的巨石的形象称呼，缺乏科学的命名依据。但在地质学研究中，确有飞来峰这个专业术语。
飞来峰据《地球科学大辞典》的解释是指位于原地岩体之上外来岩体的推覆体或逆冲岩席被侵蚀切割后形成的孤立残峰。简单地说，飞来峰就是与本地岩块截然不同的外来岩体，而且，这种外来岩体比位于下方的岩层还要古老。
汽车轮胎上既有纵向沟槽也有横向沟槽，这样能增大轮胎和地面的摩擦力， a 。 飞机轮胎却只有纵向沟槽，这是为什么呢？首先，飞机轮胎的充气压力比汽车轮胎大得多，因此飞机轮胎容易发生变形和磨损。如果给飞机轮胎加上横向沟槽，____，增加成本并带来安全隐患。 其次，纵向沟槽可以防止产生“滑水”现象。飞机轮胎在湿滑的跑道上通过时 ， 会出现滑水现象，这时轮胎上的纵向沟槽能快速排出轮胎与地面之间的水分， c 。
①此外，飞机着陆刹车时，主要是依靠通过扰流板、发动机反推装置和机轮刹车系统，②并不需要像汽车一样通过增大摩擦力来辅助刹车。③综合这些原因，飞机轮胎只有纵向沟槽。④这也给我们一个重要启示，研究任何一种现象都要下一番功夫不可。
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