ㅤㅤ睡眠对健康很重要，充足的睡眠使人精神充沛，但并非睡得越多越好。过多的睡眠可能会使人精神不振。因为它会改变睡眠和觉醒的正常周期，导致人体生物钟节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态。大脑掌管睡眠的细胞群疲劳，醒后就会感觉头晕、不适。
ㅤㅤ自古以来，白露的习俗不少，且多与“吃”和“饮”相关。____。
①龙眼本身有益气补脾、养血安神，润肤美容等功效
②所以白露时吃龙眼再好不过
③福建福州有个传统叫“白露必吃龙眼”
④而白露前的龙眼个大，核小，味甜
童年（节选）
高尔基
ㅤㅤ外祖父那干瘦但却匀称的身躯依偎着我，他讲起了自己童年时代的艰苦岁月。他用词很粗鲁、难懂，但讲得很流畅，有条有理。
ㅤㅤ他那双绿莹莹的眼睛充满着热情，闪闪发光，金色的绒毛欢乐地竖起来；他那尖尖的嗓音变得又粗又重，对着我的脸（____）：
ㅤㅤ“你到这里来坐的是轮船，是蒸汽送你来的，可是我年轻的时候，得靠自己的力气拉纤，在伏尔加河上拉船。船在水里走，我赤着脚在岸上拉纤，踩着又尖又利的碎石子，就这样从日出到黑夜，不停地拉呀，拉呀。太阳晒得后脑壳直冒油，脑袋里像烧化的生铁似的，可还得不停地拉，腰弯得头点地，弯得浑身骨头‘格格’响，汗流满面，浸得睁不开眼，看不见路，心里只想哭，眼泪不住地流。阿廖沙，你要知道，什么话也不能说，只能埋头拉纤，不停地走。有时候滑脱了纤索跌倒了，跌个嘴啃泥，这倒该高兴，力气都用尽了，跌一跤也能喘口气，歇那么一小会儿……就这样，我沿着伏尔加这条母亲河的河岸走了三趟：从辛比尔斯克到雷宾斯克，从萨拉托夫到这里，阿斯特拉罕，马卡里耶夫，咱们的集市。这三趟足足有几千俄里！到了第四个年头，我就当上了船上的工长，因为我向老板显示出我的聪明才干！”
ㅤㅤ听着外祖父的讲述，我仿佛觉得他像一朵云彩似的迅速变大，由一个干瘦的小老头变成了童话中的大力士，他一个人用纤绳拉着一艘巨大的灰色船沿着伏尔加河逆流而上……
ㅤㅤ有时他从床上跳下来，神气活现地挥动双手，一面给我演示纤夫们拉着纤绳走路的样子，表演纤夫们如何从船舱里排水，一面唱着纤夫的歌谣。后来他又像年轻人那样纵身跳回到床上，一举一动都变得优美异常，声音更加深沉、粗重了，继续讲下去：
ㅤㅤ“你听着，阿廖沙，当我们停下来，休息歇脚的时候，那情景就不同啦。夏天的傍晚，在日古利山，我们通常是在那座绿山脚下找一个地方，生起篝火，在篝火上煮稀饭。一个穷苦的纤夫唱起了心爱的歌谣，所有的人也都跟着他唱起来，歌声震耳，让你听了浑身直打战。这时，伏尔加河的流水仿佛流得更快了，河水像一匹脱缰的野马奔腾起来，直冲云霄！这时，一切的痛苦都像尘土似的随风而去。有时候，大伙儿只顾唱歌了，锅里的稀饭溢出来，那个专管煮饭的纤夫头上就得挨勺把子。玩耍的时候可以尽情地玩，但不能忘了该做的事！”
①外祖父讲述的内容中描绘了两个场景，请你用自己的语言概括出来。
②作者在描绘这两个场景时，运用了什么写作手法？请简要分析。
饮水与健康
ㅤㅤ①一个健康的人，有足够的水喝，即使一段时间内不进食，也能维持生命。如果没有水，人三天就会死亡。如果在酷热的沙漠中，甚至坚持不到两个小时，死神就会降临。所以《本草纲目》把水部列为第一部。中国的古人有“药补不如食补，食补不如水补”的说法。为什么水对人如此重要？
ㅤㅤ②人体内三分之二以上是水。水是传送养分至人体各个组织、排泄人体废物、体液（如血液）循环的载体，是消化食物、润滑关节和各内脏器官以及调节体温所必需的物质。水是含有溶解性矿物质的血液系统的一部分，它同溶解的钙、镁一样，对维持身体组织的健康必不可少。
ㅤㅤ③喝足够的水，有利于防病治病，比如可以预防感冒，并使感冒患者早愈。其原因在于，感冒大多数由病毒引起，身体的皮肤和黏膜是防御病毒和细菌入侵的免疫机制的第一道防线，饮足够多的水，可避免皮肤和黏膜干燥，有利于阻止细菌和病毒进入人体。同时足够的水可促使人体排出废物，使感冒患者早愈。
ㅤㅤ④喝足够的水，有利于营造好的心情。人如果长期处于心理紧张状态，身体就无法抵御细菌或病毒的入侵。所以我们在心情烦躁时，应多饮水。水本身对人体有安神镇静作用，有利于人体健康。老年人睡前喝少量的水，可很快安神入睡。
ㅤㅤ⑤喝足够的水，可以延缓衰老，有利于长寿。人体衰老的过程，就是人体脱水的过程。例如老年人皱纹增多，就是皮肤干燥、脱水引起的。已知水占人体的比重，大体如下：胎儿90%、初生婴儿80%、少年75%、成年男子70%、老年男子小于65%。所以，老年人尤其要养成喝水的习惯。
ㅤㅤ⑥那么人一天需要喝多少水呢？正常人体内的水总是处于动态平衡状态，摄入和排出量相差无几，变化幅度为1%～2%。美国科学家测定，一个体重65千克的中年人，通过尿液、皮肤蒸发等多种途径，他每日排出水的总量约为2500毫升。为保持人体内水的平衡，他每日必须补充2500毫升左右的水。但我们所需的水，不完全来自饮水，粮食、肉类、蔬菜、水果等食品中也含有水，所以每日需要从饮水中获取的水，约为1200毫升。常用饮水杯容量为200毫升，即每天需饮6～8杯，才能说饮了足够的水。当然，这是指正常状态，在高温天气和运动、劳动强度大的情况下，还要多补充约三分之一的饮水量。
ㅤㅤ⑦还要注意，喝可乐等饮料不能代替喝水。饮料多为酸性，经常喝酸性的饮料，会使机体酸性物质增多，容易产生疲劳，导致免疫功能降低。
ㅤㅤ已知水占人体的比重，大体如下：胎儿90%、初生婴儿80%、少年75%、成年男子70%、老年男子小于65%。
材料一：中国戏曲是由文学、音乐、舞蹈、美术、武术、杂技综合而成的表演艺术，是中国传统文化的瑰宝。中国戏曲的发展经历了先秦的萌芽期，唐代中后期的形成期，宋金的发展期，元代的成熟期，明清的繁荣期这样一个具体过程。经过长期的发展演变，逐步形成了以“京剧、越剧、黄梅戏、评剧、豫剧、昆曲”等剧种为代表的中华戏曲百花苑，现如今，我国已有300多个戏曲剧种。
材料二：乾隆时期，由徽商出面组织的来自南方的四大徽班先后到北京献艺，赢得观众喜爱，一时誉满京城，后来徽调不断吸收昆曲、秦腔、京调、汉调等地方戏的优点，加以创造和改进，在道光年间逐渐形成了一个新的剧种——京剧。京剧是中国的“国粹”之一，被誉为“国剧”。
材料三：京剧的角色行当有明确划分：生、旦、净、丑四行；“生”扮演男性人物，其中武生扮演擅长武艺的青壮年男子，扮演大将的在装扮上，戴盔，穿厚底靴子，一般使用长柄武器；“旦”扮演女性人物；“净”俗称花脸，扮演性格、气质、相貌上有特异之处的男性角色，或粗犷豪迈，或刚烈耿直，演唱声音要求洪亮宽阔，动作大开大合，是戏曲舞台上风格独特的性格造型；“丑”扮演喜剧滑稽角色。
材料四：中国戏曲表演中的关门、推窗、上马等动作，皆有固定的格式。戏曲从剧本形式、角色当行、音乐、唱腔、化妆、服装等各个方面，都有一定的程式。在舞台时间和空间处理的灵活性方面，中国戏曲讲究虚拟性，“三五步行遍天下，六七人百万雄兵”也就是这个道理。
表演曲目 | 饰演角色 | 性格特点 | 道具配备 | 演员嗓音要求 |
《长板桥张飞退曹军》 | 张飞 | 丈八蛇矛 |
ㅤㅤ光明小学六年级（3）班将于2024年3月25日上午9点在教室召开家长会，需要同学们放学后转告家长准时参加。3月19日放学前，班主任需要发布这则通知。请你代班主任写一写。
ㅤ要求：①围绕中心意思从不同的方面或选择不同的事例来写；②内容具体，有真情实感；③题目自拟；④不少于500字。
