离开手机，你能活下去吗
①你有感觉到视力模糊吗？总隐约听到手机铃声？无论上厕所还是进卧室，手机都 24
小时不离身？手机没带就好像失去了方向感？……如果你发觉自己有这些“症状”，恭喜你！ 你很可能已经患上了“手机依赖症”！手机在今天已经亲密得俨然我们的一个身体器官，在 家也好出门也好，工作也好生活也好，手机已经全面占领我们的生活。离开手机，你能活下 去吗？在“手机依赖症”已经严重泛滥的今天，要回答这个问题还真是不容易。
②患上手机依赖症，给人带来诸多苦楚，轻则患上知识焦虑，看不完的文字图像令人烦
扰；重则遭受身体精神双重折磨，眼疲劳，手臂肌肉酸痛，形成“触屏手”。五光十色的手
机屏扰乱了正常生活作息，导致机主难以深度睡眠，第二天精神萎靡，生物钟全盘紊乱，长 期下来免疫力下降疾病滋生。更主要还是对精神方面的影响。如果说电子通讯能起到沟通交
流的信息传递作用，但人与人之间的精神交流隔着屏幕恐怕不太好抒发。长此以往，人类的 人际交流能力也可能慢慢退化，让位于所谓的“人机交流能力”。
③从客观上看，随着信息传播技术的日益发达，手机智能化给大众带来更多选择，也让 大众不知不觉“囚禁”其中。以前手机只能通话、发短信，现在手机的娱乐、休闲，甚至办 公功能大大丰富。无论身处何地、任何时刻，手机提供丰富的娱乐、休闲方式，都能让人投 入其中，停不下来。对于一些特殊行业，手机智能化带来不少“掌上业务”，很多工作必须 随时用手机保持联系，如淘宝客服、微店、APP 运营商等。工作被“绑在”手机上，久而久 之也难以摆脱。另外，现在不少单位利用手机便捷、通用的特点，建立各种各样的 Q 群、微 信群，不少工作都在手机上讨论，人际关系也在各类群的“打情骂俏”上活络起来，因此，
用不用手机有些时候已经无关个人选择，而是被科技绑架、被工作所迫。
④而从主观上看，一方面，用手机填满空白时间，给人提供一种“不虚度光阴”的假象。 以前发呆、走神、等候或冥想、深思的时间，现在逐渐被刷屏的快感代替。另一方面，手机 也是一种“人际焦虑”的转移。试想下，一群人聚会，如果没有手机，又没法很好融入话题， 呆愣着多尴尬；而在陌生人环绕的空间，为了避免和陌生人对话，或者避免自己被关注，埋 头玩手机“体面”地躲避他人，自得其乐。主客观因素作用下，“低头族”数量的剧增也不 足为奇了。
⑤去年，大意为“与人网上聊天不如现实中一起吃饭”的文章，一度在社交网刷屏，引 起了不少人共鸣。文章讲的是，美国一男子对网上聊天、虚拟空间对话感到厌烦，发起了当 面请吃饭“运动”，先后与几百位朋友面对面交谈，当真实、立体的个体隔桌对话，眼神交 流，言语气场共融，都是网络上文字或语音交流达不到的效果，他得出结论：面对面的交流
更有助于互相理解。
⑥有人说，放下手机是治疗手机依赖症的最好方式。但调查显示，手机依赖症偏爱性格 孤僻、缺乏自信的群体，不喜外出的宅男宅女、不乐与人交流是此症状的重灾区。对于有的 人来说，手机跟毒品没什么两样，不是想放就能放得下，最根本的解决之道还在于机主自身 的决心和毅力。
【链接材料】
有研究者认为界定手机成瘾的标准体现在三个方面：一是对手机的滥用，不该用的时候 也频繁使用；二是手机过多地影响生活、工作和学习；三是停机或手机不在身边时， 身体 会出现一系列的不适反应，包括生理和心理反应。也有专家强调“手机成瘾者”严重时 会 出现手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状。手机幻听大致表现为担心手机会 响，每半小时看一
次手机；手机无来电，却能“听”到手机铃声；无论手机放在哪里，都觉 得手机在响铃或振动；
手机来电时异常紧张，甚至心跳加速。
（至少两个）
