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  • 1. (2020七下·西乡期末) 阅读材料,回答问题。

    (学习资料)情绪ABC理论由美国心理学家埃利斯提出,该理论认为诱发性事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因,而直接原因则是个体对诱发性事件A的认知和评价而产生的信念B。情绪ABC理论中:A表示诱发性事件;B表示个体针对诱发性事件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、解释;C表示自己产生的情绪和行为的结果。

    (情境一)为准备第二天的考试,小明正认真复习,这时隔壁小朋友练琴的声音响起了,小明觉得这个声音显得那么刺耳,简直就是噪音,他烦躁极了,根本无法平静地复习。

    (情境二)在小明复习功课时,总想起妈妈的话:“这次期末考试特别重要,必须考进前10名,否则暑假哪也别想去!”这时,好友小欢兴奋地凑过来对他说:“我爸妈说了,只要我考试没有大的失误就给我买咱俩喜欢的那套漫画书,到时候一起看!”……

    1. (1) 运用“情绪ABC理论”分析情境一。
    2. (2) 运用“情绪ABC理论”,写出帮助小明平复情绪的具体调控方法。
    3. (3) 运用“情绪ABC理论”续写情境二。

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