1. (2019七上·吉水竞赛) 小宇在给心理咨询老师的信中写道：“进入中学以来，我在学习上花了不少时间，心血也费了很多，可是成绩总也上不去……这一切让我感到伤心、苦闷、失落。”假如你是心理咨询老师，你会建议她（    ）

①找老师、父母或好朋友倾诉

②参加一些文体活动，消除或缓解不良情绪

③进行积极的心理暗示，增强信心

④不要把成绩看得那么重要，考得好不好无所谓