考试焦虑会影响记忆力吗?
①什么是考试焦虑?我们可以把它看作一种在考试前,产生的复杂反应。它可能表现在生理层面上,如直冒冷汗;也可能表现在行为层面上,如不断左顾右盼;还包括心理层面上的心慌意乱、难以平静。每个人面对人生各个阶段、大大小小的考试时都或多或少产生过不同程度的考试焦虑。
②人们常常感到,当考试时产生了考试焦虑后,对于应试知识的记忆在焦虑中受到了损害。那么,为什么考试焦虑会影响记忆力呢?
③对此,英国研究者艾森克等人提出了一个理论——加工效率理论。这一理论认为,考试焦虑可能会影响我们对记忆的加工效率。为什么会产生这样的影响呢?这就要提到我们的“心理资源”了。人们需要完成一项任务时,需要付出“心理资源”来帮助自己达成目标,如集中注意力、让自己努力思考、调动大脑中的记忆,等等。这种“心理资源”对于每一个人来说都是有限的,当人处于焦虑的情绪状态时,这种反应会大量占用“心理资源”,从而导致可用来完成任务的“心理资源”大大减少。简单来说,就是人的精力是有限的,对于考试的焦虑感会消耗自身的精力,让我们无暇应对接下来的考试。
④那么,考试焦虑真的只是考场上的绊脚石、人生中难以避免的“拦路虎”吗?
⑤我国心理学研究者陈顺森等人对考试焦虑问题进行了实验研究,并发现了有趣的结果:高等程度的考试焦虑的确会对人们的记忆成绩产生负面影响,但中等程度的考试焦虑反而会在。一定程度上提高考生的记忆成绩。
⑥研究者是通过什么实验得出了这样的结论呢?首先,研究者招募若干学生填写了有关考试焦虑的量表,通过这一量表的得分,筛选出了三组学生,即具有高等程度考试焦虑的学生、具有中等程度考试焦虑的学生和几乎没有考试焦虑的学生。随后,研究者邀请这三组学生完成一项在电脑上进行的记忆测试,最后得到了让人意外的结果——表现最好的并不是几乎没有考试焦虑的学生,而是具有中等程度考试焦虑的那一组。
⑦为什么会产生这种出人意料的现象呢?研究者对此做出了解释。高等程度焦虑的学生们产生了与任务无关的担忧,分散了注意力,降低了答题效率。然而,中等程度的焦虑却使学生们产生了对于学习的“警觉”,相比于没什么焦虑的学生,他们会更多地聚焦于任务,努力调动自己的注意力和记忆,避免产生错误,从而获得更好的成绩。这就像龟兔赛跑,没什么焦虑的兔子慢悠悠地行进,结果由于轻视并没有发挥自己的全部实力;相对比较焦虑的乌龟则集中注意力全力以赴,最后反而成为了赢家。
(节选自《百科知识》2021年第3期,有删改,作者:吴嘉欣)
(链接材料)从社会层面来说,考生周围的人,比如父母、亲戚、朋友等,都可能对考生的考试成绩抱有期待,这种周围人的期待有时会在无形之中给参加考试者带来很大的心理压力。期望程度越高,考生随之产生的心理压力越大。心理学学者曾在高考前1个月采访了280名高三学生,问卷结果显示,存在4个影响考试焦虑的主要因素,其中,考生对于“担心考糟了时辜负他人对自己的期待”这一项的焦虑程度是最高的。
结合文章内容和链接材料,请你列出几点理由,让张琴的父母不必太过担心。