1. (2021七下·莲湖期中) 探究某种食物中所含能量的多少，可以用食物燃烧放出的热能，使水温升高的方法来测定，已知1毫升水每升高1℃需要吸收4.2焦（能量单位）的热能。某兴趣小组对不同食物中的能量进行测定，实验结果如下表，下图为平衡膳食宝塔。请根据表、图回答下列问题：

食物名称	花生仁	黄豆	核桃仁
质量（克）	20	20	20
水（毫升）	50	50	50
温度上升（℃）	2.2	1.4	3.0

1. （1） 从合理营养角度考虑，我们应该以食用禾谷类和根茎类食物为主，因为人体生命活动所需要的能量，主要是由提供的；此食物对应平衡膳食宝塔中第层。
3. （2） 从该小组的实验结果可以看出，花生仁、黄豆、核桃仁三种食物中，所含能量最多的是。
5. （3） 为了保持身体健康，必须保证每日三餐按时进食；在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、%、%左右。