1. (2020七下·萧山期末) 人的情绪是复杂多样的，也是可以调适的。对下表中调节情绪的做法评价合理的是（    ）

序号	做法	评价
A	苦闷时，到公园玩，	注意转移
B	遇到伤心事,总是劝勉自己,想想怎样面对	合理宣泄
C	比赛失利很伤心,回家高歌一曲	精神升华
D	被爸妈批评,找朋友诉说苦恼	心理换位