1. (2022七下·东至期中) 【学会管理情绪】

阅读材料，回答下列问题。

自从新冠肺炎疫情发生以来，某中学的小丽同学本来一切正常，没有任何新冠的症状，但是她每天都要测试5次以上的体温，每天都处于一种焦虑状态……情绪管理专家表示，长期的不良情绪状态将产生很多健康隐患，如心血管疾病、胃肠道疾病甚至癌症等。如果不能及时进行有效的情绪管理，会对家庭生活、工作和社交产生巨大的不良影响。我们应该首先学习认识和分析自己的情绪状态，并掌握一些实用技巧，以便有效管理情绪。

1. （1） 结合材料中画线的部分，分析小丽的这种表现是一种什么样的情绪状态？会给她自己造成什么样的影响？
3. （2） 小丽应该怎么办呢？请你给她提出两条调节情绪的方法。
5. （3） 小丽的事情提醒我们在现实生活中要如何管理自己的情绪？