1. (2022高一下·三门期中) 在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过15个字。

睡眠医学有个词，叫“睡眠驱动力”，也称为“睡眠压力”，这是指保持清醒的时间越长，①，就越容易入睡、睡眠越深，所以，不管晚上睡眠好与坏，白天都不能补觉、也不能午睡。②，就会减少睡眠驱动力，从而导致失眠。同时，睡前不做与睡眠无关的事，如躺床上看手机、看电视、看书等；建议每日白天坚持运动，最好是有氧运动，如快走、慢跑、游泳、爬山等，因为这样③。