材料一：
“睡前拖延”是荷兰学者Kroese等人提出的概念，是指个体在可以自由选择的情况下，习惯性地推迟其预定的就寝时间的行为。这一概念在国内常被称为“晚睡强迫症”或“习惯性熬夜”。已有许多研究表明，习惯性睡前拖延带来的睡眠不足会导致激素异常和免疫力下降，使人们患糖尿病、肥胖症、癌症、心血管疾病、神经精神疾病和慢性感染等各种疾病的风险加大。
由于每个人的生物钟存在个体差异，所以其睡眠-觉醒节律也不同。睡眠-觉醒节律代表了个体对睡眠和清醒时间的偏好差异，表现为不同的睡眠类型。已有研究表明，个体睡眠-觉醒节律与睡前拖延存在关联。偏晚睡晚起型的青少年更倾向于推迟就寝时间，偏早睡早起型的青少年更不易于睡前拖延。偏早睡早起型的人更容易考虑他们行为的未来后果，采取更具策略性的行动，懂得延迟满足；而偏晚睡晚起型的人则更容易冲动和冒险，寻求即时满足，更看重眼前而不顾长远。
研究显示，睡前拖延特别容易发生在个体心理能量不足或自我控制力弱的状态下，因为决定去睡觉的时间点本来就是在一天结束时，而那时个体的自我控制资源通常都是比较匮乏的，所以往往会自我调节失败，不能按预期的时间去睡觉。
(摘编自李露 孙慧敏《睡前拖延研究综述》)
材料二：
年长、年青两辈作息规律及认识比较
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年长一辈 |
年青一辈 |
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日出而作，日落而息，是规律 |
华灯初上，我的精彩才开始 |
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按照中医养生来说，23点开始肝脏排毒，是子午觉的黄金时期 |
西医认为，人的生物钟不一样，只要整体睡眠时间够就行 |
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遵守自然规律，天黑了睡觉，天亮了起床，这样才健康 |
根据个体习惯自定规律，我的时间我做主，适合自己就好 |
“萤火虫族”的六大特征
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年轻化族群构成 |
因为职业选择和互联网影响，以90后、95后、00后年轻群体为主 |
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主动熬夜为主 |
他们熬夜是工作或个人原因的主动熬夜 |
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越夜越美，享受夜时光 |
习惯夜晚，享受夜晚 |
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在夜间发光发热 |
在夜间，通过工作和消费切实为中国夜间经济发展创造价值 |
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多样化夜间生活 |
夜间活动丰富多彩，有的在奋斗，有的在工作，有的在享受，各得其乐 |
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不断扩大的“萤火虫部落” |
随着00后、10后互联网一代的成长，群体不断扩大，并形成独具属性的“夜间”社群 |
(摘编自《2020中国睡眠指数报告》)
材料三：
《2020中国睡眠指数报告》显示，国人平均睡眠时长为6.92个小时，接近六成的人每周熬夜超过3次，拥有深度睡眠的不到1/3。睡得晚、睡得短、睡得浅成为当代国民的三大睡眠现状。
一方面，城市化进程带来的光污染打破睡眠节律，职场、社交和社会阶层压力导致身份焦虑和群体孤独，失眠成为常态。另一方面，干扰睡眠的因素不断增长。根据中国互联网络信息中心数据，2019年我国手机网民达8.47亿。某科技公司数据则显示，中国人平均每天在移动设备上花费6.2个小时，信息传播的碎片化、娱乐文化的繁荣和对自由时间的把控欲让熬夜成为一种主动行为，呈现出明显的低龄化趋势。
“报复性熬夜”“解压式狂欢”是职场人在内心焦虑状态下带有证明性的自我宣誓，此外，00后和年轻妈妈也是“萤火虫族”中的典型人群。00后学生党娱乐学习两手抓，而年轻妈妈处于职场和家庭双重压迫中，在“工作+带娃”的模式下过着双面黑洞的生活，20％的人甚至发生天天熬夜的现象。
(摘编自《2020中国睡眠指数报告解读》，消费日报网)
